ストレスチェックで病を防ぐ【早期発見の秘訣】

医師

プレッシャーに負けない

悩む女性

病気にならない為に

人は何かのストレスを抱えて生きています。ストレス社会と言われる現代、ストレスを感じていない人の方が少ないのではないでしょうか。毎日の生活の中でどうしても関わる人間関係、人は一人では生きていく事が出来ません。それゆえに人間関係で悩む事も多くなり、ストレスを抱えてしまいます。上手に自分なりの解消法がある人は、抱えずに暮らしていく事ができますが、解消法を知らない、どうして良いのかわからない人は抱えてしまい、心の傷が深くなり、病気になってしまいます。病気になってしまった事にすら気づかず生活している人も多いです。また、人間関係だけでなく、人間の周囲には、多数のストレスが取り巻いているのが現実です。例えば、ペットの死でペットロスになったり、プライドが高く、仕事で失敗して落ち込んでしまったり、神経質すぎて物事を難しく考えてしまう人などちょっとした事が原因となり、ストレスになります。ストレスを解消できず、徐々に溜まりますと病気になります。うつ病や躁うつ病などが挙げられます。病気になりやすい人は、真面目で神経質、きれい好きで潔癖症、曲がった事が嫌いなどの人がなりやすいと言われています。本人だけでなく、周囲の人も辛い思いをする事になりますので注意しましょう。

精神力の確認

精神的に疲れた、様子がおかしいと感じた人は、専門のクリニックに行かれる事をお勧めします。最近では、インターネットでストレスチェックができますのでチェックしてみると良いでしょう。小さな事かもしれませんが、チェック項目は重要ですので真剣にチェックしてみましょう。例えば、朝起きれなくなった、午前中にやる気が起きない、人に会うのが億劫になった、きれい好きだったのが片付けられない、眠れない、何度も夜中に起きる、1日中寝ていたい、繰り返し起こる頭痛や吐き気、めまいなど体の変化などがある人は注意です。定期的にチェックしていますと変化が見えてきます。少し様子が変化してきたらクリニックで治療する事をお勧めします。うつ病などの病気は、完治します。病気になる前にストレス解消法を見つけて対応する事が良いですが、病気になってしまいましたら治療しましょう。安心して落ち着いて治療しますと必ず完治します。薬などの治療の他にも対策や工夫をしてみましょう。心が落ち着く為に心と体をゆっくり休ませてあげましょう。少しずつ時間はかかりますが、治療していきますと落ち着いてきます。先ずは、ストレスチェックをして確認してみましょう。

メンタル面での健康生活

カウンセリング

ストレスを普段の生活において感じた際に確認しておきたいチェック方法について解説しています。簡単なチェック項目について確認するだけでもストレスが今の自分にどうかかっているかどうかを確認する事ができます。ストレスを強く感じていたとしたらあまり無理をせず、自分らしい生活を営むことが大切です。

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気分転換と病院が有効だ

手で顔を覆う人

ストレスは過度でなく適度であれば必要なものです。ただ度合いは分かりにくいので毎日自分の状態に気を付けストレスレベルのチェックをしましょう。深刻化する前に趣味や運動などで気分転換する事が大事です。しかし辛くなったら一人で悩まず病院で相談するのが良いです。

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心が疲れたら

婦人

インターネットサイトには無料でできるストレスチェックがあります。手軽に簡単にできてとても便利です。実際にやってみたら、結果やアドバイスを参考にしましょう。心の疲れを感じたら、早めにやることで早く回復できます。

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万病の元を絶つために

下を向く女性

労働安全衛生法の改正でストレスチェックが話題となっています。高ストレス者と診断される前に、普段から心身に負担をかけない生活を心がけることが大切です。ストレスを自覚したら信頼できる相手に相談し、必要に応じて心療内科・精神科を受診することが解決への近道なのです。

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